Kõik sooviksid trennis käies tulemusi võimalikult kiiresti näha ja seda nii kaalunumbri kui ka peegelpildi osas. Paraku võib tihtipeale tunduda, et tulemused ei taha endast kuidagi märku anda ja see omakorda viib ka motivatsiooni alla. Kõik sooviksid trennis käies tulemusi võimalikult kiiresti näha ja seda nii kaalunumbri kui ka peegelpildi osas. Paraku võib tihtipeale tunduda, et tulemused ei taha endast kuidagi märku anda ja see omakorda viib ka motivatsiooni alla. Õnneks on olemas nippe, mille abil on tõepoolest võimalik tulemusi kiiremini saada ning allpool on välja toodud kolm neist: 1. Harrasta erinevat tüüpi treeninguid Lihased harjuvad ühe ja sama harjutusega üsnagi kiiresti ning siis ei põleta organism enam sama palju kaloreid. Uued harjutused mõjuvad lihastele aga teise nurga alt ning kaloripõletus muutub koheselt tõhusamaks. 2. Toitu mitmekülgselt Tarbi täisväärtuslikku toitu ning ära jäta ühtegi toidukorda vahele. Valk, head rasvad ja aeglane süsivesik peaksid igal toidukorral menüüs esindatud olema. Söö viis korda päevas: kolm suuremat toidukorda ning kaks vahepala. 3. Maga korralikult Keha vajab taastumiseks kvaliteetset und ning väga oluline on siinkohal ajaga mitte kokku hoida. Täiskasvanud inimene peaks magama vähemalt seitse tundi igal öösel. Allikas: Shape
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Seltskonnauudised ELU NAGU FILMIS: Liis Lemsalu jagas erilisi hetki puhkusest koos mehe ja pisipojaga
Meelis Lao podcastis „Keset elu“ salvestusel — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus Nipinurk VIDEO! Meelis Lao podcastis „Keset elu“: aeg on ainus tõeline valuuta, mis on kõige kallim
Mees ja naine — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks TOP 3: KAVALAD trikid, mida mehed naiste vallutamiseks kasutavad
kasvuhoone — FOTO: 1A.ee Sisuturundus Kasulik juhis: kuidas valida kasvuhoone, mis sobib rõdule või katuseaeda?