Keha ja vaim

2022. aasta alguses juhtus eratreener Kaisa Kuusnõmme abikaasa Raigo Kuusnõmmega õnnetus, kus tema rinnalihas rebenes katki. 

Muidugi võiks arvata, et kui sa üldse ei higista ja pesed ennast regulaarselt, võib vahel ühte ja sama aluspesu mitu päeva järjest kanda – miks see üldse halb peaks olema?

Kliiniline toitumisterapeut Maarja Lember rõhutab, et tervisliku toitumise puhul ei ole ükski toit tervislik või ebatervislik, kasulik või kahjulik, vaid kõik sõltub söödavast kogusest ja söömise sagedusest. Seega domineerivad tervislikus toidusedelis täisteratooted, köögi- ja puuviljad, marjad, lahjad valguallikad (vähendatud rasvasisaldusega piimatooted, muna, kala, linnuliha) ja ka pähklid-seemned. Tervislikus menüüs on harvem ja väiksemates kogustes magusaid piimatooteid (näiteks magusad jogurtid ja kohukesed), sea- ja veiseliha, magusaid ja soolaseid näkse ning suhkrurikkaid karastus- ja mahlajooke.