4 TOITU, MIS tagavad sulle terved ja tugevad hambad
Foto: shutterstock

Pea igaüks meist teab, et regulaarne hammaste pesemine kaks korda päevas ning hambaarsti juures kontrollis käimine on väga olulised tegurid, et su hambad oleksid terved ning kaunid. Ka õige toitumine on hammaste hoolitsemise juures aga väga oluline. Veebileht Closer pani kirja neli sööki, mis muudavad su hambad tugevamaks ja tervemaks. 

Õun

Pese õun hoolikalt ning söö see koos koorega ära. Õunakoor puhastab hambaid ning hõõrub igemeid. Ka aitab õuna närimine hambakivi eemaldada. 

Seller

Selleri kiud eemaldavad hambakivi. Lisaks aitab selleris olev kaltsium hambaid tugevamaks muuta. 

Porgand

Porgani söömine lisab süljetootmist ning aitab seeläbi hambaid puhtana hoida. Ka aitab porgandis olev B-vitamiin igemepõletike teket vältida. 

Pähklid

Pähklitel on sama mõju nagu porgandil. Lisaks aitavad need tasakaalustada suu pH-taset.