Keha ja vaim

EKSPERT AVALDAS, mida süüa enne trenni tegemist

Iga inimene on individuaalne ja seega puudub konkreetne kellaaeg, millal peaks enne trenni tegemist sööma. Eksperdid soovitavad testida, kuidas sinu ainevahetus töötab ja millal on sobiv hetk söömiseks. Ideaalne oleks aga, kui sööksid umbes 0,5-3 tundi enne trenni tegemist.

NIPINURK: Carmen Pritson: palu abi, kui koorem on liiga raske

MIS JUHTUB, KUI sa ei vaheta aluspesu iga päev?

NIPINURK: KUIDAS seada eesmärke?

NEED ON 3 KÕIGE väärtuslikumat toitu, mis aitavad kaalust alla võtta

NIPINURK: KUIDAS oma emotsioonidega sõbraks saada?

NIPINURK: 10 VIISI, kuidas saad endale parema elu

5 MÄRKI, ET su keha vajab puhkust

NIPINURK: TERAPEUT: armastuse energia hoiab meid elusana

1 OLULINE PÕHJUS, miks mehed alasti magama peaksid

NIPINURK: Terapeut Kristiina Garancise soovitused aastaks 2021

NIPINURK: MILLINE element oled sa oma tähemärgi järgi?

1 OLULINE PÕHJUS, miks käte eest hoolitseda tuleks

KAISA ABNERI eratreenerist kallim paljastas naistele valusa tõe

NIPINURK: VEET MANO 16 õnneliku elu soovitust

NIPINURK: HINGAMISGURU selgitab, miks on kasulik haigutada

NIPINURK: KUIDAS hakata taimetoitlaseks

NIPINURK: kuidas püsida terve?

Tervis ei sõltu ainult sellest, mis me täna teeme ja valime, vaid ka sellest, mida tegime eile, eelmine nädal ja eelmine kuu. Hea tervis on meie elustiili osa.

EKSPERT HOIATAB: koroonaviirus põhjustab meestele ootamatu probleemi

TEST NÄITAS, ET kollageenijook ei parandanud naha kvaliteeti

NIPINURK: KUIDAS kohaneda muutustega elus ja tööl

NIPINURK: KUIDAS läbi tänulikkuse õnnelikumalt elada

MINU ILUSA KEHA 5 saladust: Riina Rõõm

STRESS MÕJUB TUPELE väga ootamatul moel

TRENNIVIDEO: 15-MINUTILINE kaloripõletus sinu kodus

NIPINURK: AKROJOOGA abil on võimalik end tervendada

NIPINURK: Tom Valsberg: vabane oma hirmudest läbi väelaulude

NIPINURK: KUIDAS oma andeid kasutades edukaks saada

NIPINURK: avameelselt seksist: on kahte sorti mehi

NIPINURK: HINGAMISHARJUTUS, mis aitab tulla iseendasse ja lõdvestuda

NIPINURK: FILOSOOF Frank Martela õpetab, kuidas elada tähendusrikast elu

ÄRA NÄKSI ÕHTUL: 3 asja, mis aitavad sellest hoiduda

NIPINURK: MIKS ei ole mõtet sundida inimesi oma nõrkusi parandama

KUUS IDEED, mis tõstavad nüüd ja kohe iga naise enesetunnet

NIPINURK: KUIDAS õigesti hingata?

Joogatreener ja tervist toetava elustiili edendaja Mai-Liis Kivistik selgitab, et tihti me ei märkagi, kui hingame valesti, sest valed harjumused kujunevad pika aja jooksul. Hingamist mõjutavad näiteks lihaspinge, vale kehahoiak, füüsiline, vaimne ja emotsionaalne elu.

Keha ja vaim

Kõik uudised