Keha ja vaim

Sa tunned, et pingutad küll hirmsal moel, kuid kaalunumber ei lange ega lange. Jah, ühest küljest on kaalust alla võtmise edukus seotud just geenidega, kuid neid tegureid on veelgi. Saleneda saavad kõik – tihtipeale ei lange kaal aga hoopis seetõttu, et sa teed vigu, millest sa isegi teadlik ei ole. Siin need on – kolm väga levinud põhjust lisaks geenidele, miks sa ikka veel sale pole: 1. Stress. Stress mõjutab sinu ainevahetust, tervist ning hingeseisundit väga suurel määral. Viska oma elust välja kõik need tegurid, mis tekitavad stressi ja sinu kehakaal langeb tõhusamalt. 2. Hiline söömine. Ideaalis võiksid sa kõige suurema osa kaloritest tarbida […]

Sa oled see, mida sa sööd – just nii ongi, ning see tähendab ühtlasi ka seda, et ebaõige toit vales koguses võib tervisele kurnavalt mõjuda ning vahel ka põletike teket soodustada. Kui organismis on väike põletik, ei tee see tervisele liiga, vaid isegi soodustab organismi paranemist, ent kui põletik muutub krooniliseks, on olukord halb. Selleks et kroonilise põletiku teket vältida, tasub silma peal hoida ka oma menüül! Nimelt soodustavad teatud toidud organismis põletike süvenemist! Üks ohtlik toit, mis tõepoolest võib organismis põletike teket süvendada, on punane liha. Liha sisaldab palju valku ning on seetõttu oluline komponent tänapäevainimese menüüs, ent seda piiratud koguses. […]

Ei ole saladus, et kõhurasv kimbutab paljusid naisi ning ikka ja jälle võetakse ette eksperimente, mis lubavad kõhurasva põletada ning taljejoont saledamaks muuta. Tšillipipart on aga aastakümneid peetud seedetegevust ergutavaks viljaks, mida soovitatakse toitudele lisada eriti just siis, kui soovitakse kaalust alla võtta. Põhjus, miks just tšillipipart soovitatakse, peitub aines, mida see sisaldab. Nimelt leidub tšillipipras kapsaitsiini – see on aine, mis annab piprale terava maitse. Mida teravam tšilli, seda rohkem kapsaitsiini see sisaldab ning seda tõhusam kaalulangetaja see on. Kas kapsaitsiin põletab kõhurasva? Ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition avaldatud uuringu alusel saab öelda, et just nii see ongi. Arvestades […]