Keha ja vaim

Treener Marlen Heldemeel kuulub kahtlemata nende naiste hulka, kes külmaks ei jäta kedagi. Naine ise ütleb enda kohta nii: “Ma olen terasest tahtejõu ning pärani avatud meelega. Ma olen treener, sest ma tahan, et inimesed hakkaksid elama iseenda standardite, mitte teiste seatud ideaalide järgi.” Marlen annab HIIT (high intensity interval training) treeninguid ning on ise tegelenud nii džuudo, kikkpoksi kui ka klassikalise poksiga. Antud hetkel on üheks tema kireks taipoks. Trenni ja toitumisega on küll võimalik voolida endale unistuse keha, kuid selleks, et olla õnnelik ja armastada oma keha, on vaja midagi enamat. Paljud naised ei teagi, kuidas seda üldse […]

Ikka ja jälle tuleb ette olukordi, kus oleks vaja üsnagi lühikese ajaga end paremasse vormi saada või siis teisisõnu öeldes võimalikult kiiresti saleneda. Kulturist ja personaaltreener Kristjan-Johannes Konsap toob välja seitse nippi, kuidas näiteks enne olulist pildistamist või muud sündmust oma figuuri lihvida. Kristjan-Johannes, kes töötab Eesti populaarseimas spordikanalis TVPlay Sports, on muuseas nõustanud ka näiteks Kristjan Kasearut ja Uku Suvistet – mõlemad soovisid end enne pildistamist veel paremasse vormi saada, et lihas kenasti välja joonistuks ning keha võimalikult vormis oleks. Eratreener tõdeb, et parim lahendus on muidugi tervislik toitumine ja treening, kuid kui aega on vähe ja välimus toob leiva lauale, võib ka […]

Suvisel ajal on värske kurk kergesti kättesaadav ning süüa tasuks seda kindlasti. Kurk on imeline vitamiiniallikas, mis sobib nii salatisse, liha kõrvale mõnusaks ampsuks, võileivale või miks mitte lihtsalt niisama snäkiks. Põhjuseid, miks kurki sööma peaks, on ääretult palju ning ühtegi kahjulikku omadust värskel kurgil tegelikult ei olegi. Toome välja värske kurgi seitse kasulikku omadust: 1. Vedelik Kurgis on ligikaudu 95% vett ning see tähendab, et kurk taastab hõlpsalt ka organismi vedelikuvarud. 2. Hingeõhk Kurk sisaldab aineid, mis tapavad ebameeldivat suulõhna tekitavad bakterid sinu suus. Aseta kurgiviil paarikümneks sekundiks suulakke. 3. Päikesepõletus Kui nahk on pisut liiga palju päikest saanud, […]