Keha ja vaim

Kõhukinnisus pole kaugeltki meeldiv asi, ent paraku on tegemist nähtusega, mis kimbutab väga paljusid inimesi ja seda olenemata vanusest, soost või rahvusest. Õnneks on olemas ka mitmeid meetodeid ja nippe, mille abil on võimalik kõhukinnisusest vabaneda ning ainevahetust turgutada. Facebooki grupis “Rahvameditsiin ja teadmised” jagatakse soovitusi, kuidas kõhukinnisusest lahti saada – mida süüa ja mida mitte. Esmalt toonitatakse, et vältida tasuks kindlasti šokolaadi, nisujahust tooteid ja piima. Ka rasvast liha on organismil raske seedida – kõhukinnisuse võib see veelgi hullemaks ajada. Küll aga võiks süüa banaani, keedetud või aurutatud punast peeti, kiivit ja kuivatatud musti ploome. Veel soovitatakse kuivatatud mustad […]

Öeldakse, et kõigepealt peaksid armastama ennast ise ja alles siis saavad teised inimesed sind armastada. Mõistlik ja leebe suhtumine iseendasse tagab selle, et ka teisi eluvaldkondasid on enesekindluse tõttu kergem hallata. Portaal Your Tango pani kirja mõned küsimused, millele vastates saad teada, kas tunned end oma kehas hästi ja õnnelikult.  Kas armastad iseennast piisavalt? 1. Oled viimasel ajal pannud tähele, et tunned end oma kehas tunduvalt paremini.  2. Sa ei võrdle ennast enam teistega.  3. Sa ei oota enam teiste heakskiitu, vaid teed asju nii nagu ise paremaks näed.  4. Sa ei otsi endale kaaslast enam ainult sellepärast, et ennast […]

Vaimne tervis on see, kuidas inimene mõtleb, tunneb ning ümbritseva maailmaga suhestub. Seega mõjutab vaimne tervis seda, kuidas me iseend, teisi ja ümbritsevat keskkonda kogeme ning kuidas me eluga toime tuleme. Vaimse tervise heaks saab ka ise palju ära teha. Soome vaimse tervise liit pani kirja viis soovitust, kuidas seda teha.  1. Tunne elust rõõmu Õpi tundma rõõmu oma elust – isegi keset probleeme. Hoolitse enda eest ja mõtle positiivseid mõtteid. 2. Proovi uusi asju Üllata ennast ja innustu millestki uuest. Rutiini rikkumine toob su ellu vaheldust ning uusi elamusi.  3. Ära unusta sõpru Sõprade ja tuttavatega oma elu jagamine […]