Keha ja vaim

Muutuste tegemine elus algab sisemisest otsusest luua endast ja oma elust uus lugu. Kati Torim, raamatu “Minapildi restart 2.0” autor, aitab praktilise teosega seada eesmärke, mille abil oma elu teadlikult soovitud suunas muuta. “Eesmärgid ei ole lihtsalt soovide nimekirjad, vaid praktilised tööriistad, mis aitavad mõista, mida me päriselt tahame, ja avastada ka sisemisi takistusi, mis on meid seni nähtamatult tagasi hoidnud. Kui loome uusi eesmärke, hakkame kirjutama uut lugu iseendast. See lugu sünnib väikeste sammudega, mida astume iga päev,” selgitab Torim.

Kas oled kunagi mõelnud, mis teeb sinu persoonibrändi tõeliselt eriliseks? Persoonibränd ei ole lihtsalt oma töö- või hobitegevuse tutvustamine, vaid ka see, kuidas teised sind näevad ja millise mulje sa jätad. Persoonibrändingu ekspert Olesija Saue, kes käsitleb oma doktoritöös, kuidas kasutada tehisintellekti liidrite digitaalse persoonibrändi tõhustamiseks, rõhutab, et enne tehnoloogia rakendamist tuleb tegeleda millegi palju põhilisemaga – julgusega olla nähtav. Persoonibränd ei sünni iseenesest, vaid vajab teadlikku arendamist. Olesija jagab praktilisi nõuandeid persoonibrändi arendamiseks.

TOITUMISNÕUSTAJA VICTORIA: "See müüt on kummutatud, kuid paljud inimesed usuvad jätkuvalt, et süsivesikud on tervisele halvad ning neid tuleks kindlasti vältida või kiire kaalulanguse eesmärgil need oma menüüs miinimumini viia. Meeles tasub pidada, et kõik süsivesikud pole võrdsed."