Keha ja vaim

Tervislik toitumine ei aita üksnes saledat figuuri hoida, vaid tugevdab ka immuunsüsteemi ja üleüldist tervislikku seisukorda. Terves kehas terve vaim - ütlus, mis peab igati paika ning on otseselt seotud ka sellega, mis on meie toidulaual.

Täiskasvanutel soovitatakse soola süüa maksimaalselt 5 g päevas. Siiski sööb keskmine eestlane rohkem kui soovitatud. Enamik soola pärineb restoranitoitudest ja söökidest, millele on juba eelnevalt soola lisatud. Ohtral soola tarbimisel on tervisele mitu üllatavat mõju. 1. Suurendab söögiisu Hiljuti läbi viidud uuringu kohaselt võib sool suurendada söögiisu. Seega võib sool osutuda dieedipidajatele suureks komistuskiviks.  2. Tõstab vererõhku Liigse soola tarbimise kõige levinum tagajärg on kõrge vererõhk, mis omakorda kahjustab südant. Sageli ei valmista vererõhk probleeme enne, kui on juba liiga hilja. 3. Koormab neere Sool võib kehale mõjuda samamoodi nagu liigne vee tarbimine. Neerud peavad soola kehast kiiresti välja viima, mis paneb […]

USAs läbi viidud uuringu kohaselt on sünnitanud naiste telomeerid oluliselt lühemad kui samavanustel mittesünnitanud naistel. Kromosoomide otstes olevate telomeeride lühenemine on seotud vananemisega. Uuring avaldati ajakirjas Human Reproduction. Uuringu sõnul oli sünnitanute ja mittesünnitanute naiste telomeerides vahe, mis ajaliselt tähendab umbes 11 aastat mittesünnitanud naiste kasuks ehk siis sünnitanud naised vananevad oluliselt kiiremini.  Uuringu kohaselt mängib rolli ka sünnituste arv. Mida rohkem lapsi, seda lühemad on ema telomeerid. Põhjused või seosed pole veel teada, sest teadlaste sõnul võib neid olla mitmeid. On võimalik, et sünnitamine mingil viisil tõepoolest lühendab telomeere või sünnitavad just nimelt lühikeste telomeeridega naised. Uuringus osalenud naised […]