Keha ja vaim

Unetuse põhjuseks ei pruugi olla pelgalt pärastlõunal joodud kohv, vaid ka mitmed toidud võivad sult une röövida. Ajakiri Comsopolitan pani kirja kolm sellist toitu, mille tarbimist peaks hilisõhtul vältima.  Punane liha Punast liha on raske seedida, sest see on rasvane ja valgurikas. Kõige parem aeg punase lihsa söömiseks on lõunal. Praetud toidud Ka praetud toidud on rasvased, mistõttu koormavad need seedeelundkonda ja võivad tekitada kõrvetisi. Kõrvetised aga ei lase sul uinuda.  Värske salat Kuigi värske salat on tervisle kasulik, sisaldab see nii palju vett, et pead tõenäoliselt öösel pissile minema. Värsket salatit võiks süüa paar tundi enne magamaminekut. 

Hiljuti läbi viidud uuringu tulemusena selgus šokeeriv tõsiasi kolme toiduaine kohta, mida siiamaani on igati tervislikuks peetud. Nimelt jõudsid teadlased järedusele, et nii sparge, kanaliha kui ka mereannid võivad suurendada rinnavähi tekke riski.

Kuna kanamunad sisaldavad kolesterooli, on juba aastakümneid hoiatatud nende liigse söömise eest. Seda, kas munad ka tõepoolest organismi kolesterooli taset mõjutavad, on aga vaieldav ning hiljutistest uuringutest ongi selgunud, et munade liigse söömise eest hoiatamisega on liiale mindud.  Hiljuti terviseajakirjas Heart avaldatud uuring julgustab kõiki kanamune sööma. Uuringu käigus jälgiti poolt miljonit hiinlast vanuses 30-79 ligi üheksa aasta jooksul. Teadlaste sõnul oli neil, kes sõid iga päev vähemalt ühe kanamuna, oluliselt väiksem risk haigestuda südame- ja veresoonkonnahaigustesse kui neil, kes igapäevaselt muna ei söönud.  Ka tõenäosus saada ajuverejooksu oli neil 26 protsenti väiksem ning sellesse surra lausa 28 protsenti väiksem. […]