Keha ja vaim

Lehtkapsa näol on tegu ühe kõige vanema ning võimalik, et isegi kõige esimese kultuurtaimena kasvatatava kapsaliigiga. Lehtkapsas on äärmiselt tervislik ning seda võiks kindlasti lisada nii suppidele, salatitele, prae kõrvale kui ka smuutide sisse. Lisaks saab lehtkapsast maitsvaid figuurisõbralikke snäkke teha.

Alexandra Kuznetsova on noor ja tubli Eesti naine, kes töötab vanemspetsialistina Terviseameti keemialaboris ning lisaks on ta eratreener ka People fitness jõusaalis. Alexandra lõputu energia ja positiivne ellusuhtumine nakatab teisigi ning hommikuti jõuab ta vaatamata oma kiirele elutempole ka jooksmas käia.

Soe suvi on küll tore randa minnes ning siis, kui tööl käima ei pea, kuid praegusel kuumal ajal on paljud meist kimpus ning ei saa öösiti korralikult magada. Ajakiri Woman`s Health pani kirja 6 nippi, kuidas soojal suveööl paremini magada.  Eelista puuvillast voodipesu Eelista heledatoonilisi naturaalseid kangaid, mis hingavad ega aja sind palavatel öödel üle mõistuse higistama. Käi enne magamaminekut pesemas Külm dušš jahutab keha ning aitab paremini uinuda.  Niisuta linasid Piserda natukene vett linadele, kuid ära muuda neid liiga märjaks. Niiske voodipesu aitab temperatuuri reguleerida.  Ära söö õhtul liiga palju Hilisel kellaajal liiga rasvase toidu söömine raskendab uinumist: toidu seedimisel […]