Keha ja vaim

See juhtub nii lihtsalt: tahad jätta endast toredat muljet ning nõustud üht asja tegema… siis juba teist ja kolmandatki. Enne, kui märgatagi jõuad, on su kalender täidetud erinevate kohustustega, mida sa enda õlule soovinud poleks. Mida siis teha, kui ilusasti palutud soovidest keeldumine tundub liiga raskena? Tuttavate ja sõprade vältimine ei ole toimiv lahendus – on palju tõhusam, kui õpid ütlema “ei”. Karm tõde: sa ei suuda kõike Isegi kui oled supernaine, on karm tõde see, et sa lihtsalt ei jõua kõike enda õlgadele võtta. Ja sa ei peagi. Ööpäevas on piiratud arv tunde ja igaüks vajab aega ka väikeseks […]

Jõulupühad tähendavad eestlaste jaoks ikka suurt ja uhket söömaaega ning enamasti mitte ühte, vaid lausa mitut õhtut, mil süüakse kõike head ja paremat tavapärasest suuremates kogustes. Ent kuidas elada jõulud üle nii, et lisakilosid ei tuleks?

Kas suundud taas kord pärast trenni tegemist või jõusaalis käimist kosutavale siidrile või õllele? Alkohol on paljudes riikides tihedalt spordikultuuriga seotud. Ka näiteks sportlased tarbivad alkoholi. Kuid kas oled kunagi selle peale mõelnud, et mismoodi alkohol ja trenni tegemine üksteist tegelikult mõjutavad? 1. Suurepärane füüsiline vorm ei kaitse alkoholi mõjude eest Teisest küljest võib alkoholi mõju spordiga edasi lükata. Teadlased on leidnud, et mida rohkem tarbid alkoholi, seda suurem on ka risk vähki haigestuda, kuid mitte nendel, kes aktiivselt liiguvad. 2. Üks annus alkoholi põleb kaks tundi Enamus alkoholi põleb maksas, kuid umbes 5 protsenti eemaldub meie kehast higi, uriini […]