Keha ja vaim

Hea esinemine võib viia kuulajad inspireerivale teekonnale, kuid vähesed meist tunnevad end selles rollis kohe mugavalt. Suurepärased esinejad aga ei sünni, vaid arenevad –  just siin tulevad mängu lihtsad, kuid tõhusad tööriistad. Sertifitseeritud  inspiratsioonikõneleja Anu Tähemaa, kelle kogemus ulatub rahvusvahelistest festivalidest inspireerivate esinemiskoolitusteni, on oma teadmiste põhjal loonud juhised, kuidas esinemisega silma paista. Kuidas siis kasvatada enesekindlust ja hoida publiku tähelepanu?

19. - 20. oktoobril toimus Sparta Spordiklubis regiooni suurim fitnessi- ja kulturismivõistlus Fitlap Cup 2024, kus fit model kategoorias astus esmakordselt võistlustulle ka Brigitte Susanne Hunt, kes paraku oma kategoorias viimaseks jäi.Bikiinifitnessis tegi ilma aga Daisi Padumäe, kes 172+ pikkuse kategoorias kuldmedali võitis ning pole kahtlustki, et Daisist me kuuleme veel palju.

Mida süüa hommikusöögiks, kui sa tahad end energilisena ning hästi tunda, vältida söömasööste ja teha teadlikke valikuid. Miks mitte kõige selle tulemusena ka kaalu kaotada. Iga naise unistus, kas pole? On selge, et toidugruppide välistamine, enda näljutamine ning ohtralt supertoitude söömine selleni ei vii.