Nipinurk

Mis tunne oleks astuda lavale või koosolekuruumi, teades kindlalt, et su sõnum jõuab edasi täpselt nii, nagu oled seda mõelnud ja rääkida lugusid, mis köidaksid publiku tähelepanu? Kõnetreener Anu Tähemaa on pühendanud oma töö sellele, et aidata inimestel ületada esinemishirmu ja tunda end enesekindlalt igas olukorras. Tema lähenemine ühendab praktikad ja tehnikad, et kasvatada enesekindlust, parandada kommunikatsiooni ja tugevdada koostööd.

Pimedate sügisõhtute ja külma talve alguses muutub keha ja vaimu turgutamine eriti oluliseks. Miks mitte leida selleks inspiratsiooni saunast? Saun on palju enamat kui lihtsalt kuumas istumine – see on tervendav ja lõõgastav rituaal, mida saab nautida nii professionaalsete saunameistrite juhendamisel kui ka kodustes tingimustes.

Kas teadsid, et lihtsad hingamistehnikad võivad oluliselt mõjutada ettevõtte edukust ja töötajate heaolu? Rikardia biodünaamilise hingamise ja trauma vabastuse (BBTRS) praktik Helen Haava toob välja, et kiire tempoga töökeskkonnas, kus töötajad puutuvad iga päev kokku suurte ootuste ja pidevate muutustega, on stressi maandamine ning keskendumisvõime säilitamine võtmetähtsusega. „Teadlik hingamine ei ole vaid isiklik enesearenguvahend, vaid ka tõhus tööriist, mis aitab parandada meeskonnatööd, juhtimisoskusi ja organisatsiooni kultuuri. Samuti võib see pakkuda töötajatele tugeva aluse vaimseks ja füüsiliseks heaoluks.“