Keha ja vaim

Kui sinu eesmärgiks on saavutada viimaks oma unistuste figuur, siis tuleb paika panna nii toitumine kui ka trenniplaan. Oluline on enda jaoks leida just see õige treening, mida sa tõepoolest naudid ning tahad teha ka pikema perioodi jooksul – see on ainus moodus, kuidas sa oma vormi jätkusuutlikult hoida saad. Kuid mida on vaja selleks, et füüsiline vorm silmnähtavalt paraneks? Eratreener Dairi Reppo tõdeb, et olulised on kaks aspekti.  “Selleks, et füüsiline vorm silmnähtavalt paraneks, peab lisaks jõutreeningule rõhku pöörama ka toitumisele. Inimene võib ka viis korda nädalas jõusaalis käia, kuid kui toidulaud on vale, ei pruugi vormi paranemine näha […]

Ikka ja jälle tunnevad naised vajadust kaalust alla võtta justkui kaalunumber olekski see kõige olulisem.

Kui oled seadnud endale eesmärgid, olgu need spordis või tervisliku elustiili suunal, on individuaalne lähenemine võtmetähtsusega. Nagu Kaido Leesmann, tipptreener, jõutõstmise maailmameister, rõhutab: edu saavutamise aluseks on personaalne lähenemine. Olgu su eesmärk kaalu alandamine, lihaste kasvatamine või vastupidavuse suurendamine – universaalset lahendust pole olemas. Iga inimene on unikaalne ja nõuab just tema vajadustele vastavat plaani.