Keha ja vaim

Terves kehas terve vaim ehk teisisõnu kui sa hoiad oma keha nii nagu vaja, siis oled sa õnnelikum ja muidugi näed ka parem välja. Seksika figuuri vastu pole ühelgi naisel midagi, pigem otse vastpidi, kõik tahaksid teada, kuidas seda saada ja hoida.

Dušši all käimine on igapäevane tegevus, mida vabatahtlikult ükski inimene ilmselt vahele ei jätaks, sest kes siis tahaks ebameeldiva aroomi saatel päev läbi ringi toimetada. Ajakirjanik James Hamblin soovis aga nii väga teada saada, mis juhtub, kui ennast mitte pesta, et ta tegi läbi 30päevase eksperimendi...

Üks asi, mis on ühine kõigel elaval, on hingamine. Kui me oleme tasakaalus, on meie hingamine rahulik ja lõdvestunud. Kui me oleme ärevad või stressis, meie hingamine kiireneb ja meie vererõhk tõuseb. Et vähendada stressi ja ärevust, peame me aeglustama oma hingamist. Arizona Ülikooli Integratiivse Meditsiini Keskuse asutaja, professori ja juhataja, arsti, loodusravispetsialisti, õpetaja ja holistilise tervise teemal kirjutava kirjaniku dr Andrew Weili sõnul teeb see pooleteiseminutiline hingamisharjutus stressi ja ärevuse puhul imesid. Iga kord, kui tunned, et oled stressis, ärritunud, ärev või tahad lihtsalt hästi magada, tee seda harjutust. HARJUTUS: 4/7/8 stressi leevendav 1½-minutiline hingamisharjutus Sule silmad Hinga SISSE, […]