Keha ja vaim

Kuumad suveilmad kestavad juba mõnda aega. See aga tähendab, et palavas köögis ei viitsi keegi pikalt kokata, pigem tahaks midagi lihtsat ja kiirelt valmivat, mis annab energiat ning maitseb hästi. Tavaliste võileibade asemel võiks proovida krõmpsuvat hommikumüslit, millele saab igaüks oma silma järgi ise lisandeid valida.

Hommikusöök võiks olla ühtlasi nii toitev kui ka tervislik - see võileib külmsuitsulõhe ning munasalatiga vastab mõlemale kriteeriumile. Värske salat, kiudainete rikas täisterakukkel, hõrk kala, mõnus munasalat - valmista sinna kõrvale üks mõnus tass kohvi ja hommik võibki alata! 

Meil kõigil tuleb vahel ette magamata öid - mõnikord uni lihtsalt ei tule, teinekord on põhjuseks pidutsemine, mis liiga pikale venis. Ent kui sa pead järgmisel hommikul vara ärkama ning päeval ootab ees ka mõni tähtis kohtumine, siis pead oma energiavarud kuidagi taas täis laadima. Lisaks enesetundele vajab turgutust ka välimus - magamata öö ei mõju meie näonahale ega silmaalustele sugugi hästi.