Keha ja vaim

Buduaari toimetusega on nii suvest kui ka sügisest liitunud toredaid naisi, kes on kohe oma tööülesannetega toimetama hakanud ja pole hästi aegagi olnud isiklikumalt tuttavaks saada. Selleks võtsimegi aega ja otsustasime ühel oktoobrikuu 13. reedel sõita veidi linnast välja, et veeta üheskoos õhtu nii, et saaks jutustada, ühiselt saunas käia ning leiduks ka meelelahutuslikku momenti.  Meie reedeseks koduks sai Adila puhkekeskus, mis asub Rapla maakonnas Kohila vallas Pihali külas Sõeru talus. Piisavalt kaugel, et tööelu linnast kaasa ei tuleks, aga ka piisavalt lähedal, et järgmise päeva tegemised tehtud saaksid. Kui esialgu oli sooviks viibida suures rustikaalses kahekordses palkmajas, siis pererahvas […]

Kui kasvõi väike osa maohapet jõuab tagasi söögitorru, siis tekib suhu ebameeldiv mõru maitse ning võimalik, et rinnakusse võib tekkida ka valu - seda reaktsiooni nimetatakse kõrvetisteks. Selline olukord saab enamasti ette tulla vaid siis, kui mao sulgurlihas ei sulgu korralikult ning selle tulemusena pääseb üks osa maohappest maost välja.

Plank on efektiivne, kuid üsna nõudlik harjutus, mis toob lühikese ajaga suurepäraseid tulemusi. Neile, kes veel ei tea, siis plank on harjutus, kus küünarvartele ja varvastele toetudes hoitakse kehaasendit staatiliselt. Plank on populaarne kerelihaste harjutus, mis kaasab töösse väga palju lihaseid nagu näiteks kõhu sirglihase, välimise ja sisemise kõhu põikilihase, tuharalihased jne. Kuigi liigutus võib paljudele tuttav olla, võib siiski ebaselge olla, kui kaua peaks tulemuste saavutamiseks asendit hoidma. Küsimusele pole otsest ega täiesti ühemõttelist vastust. Vastupidavustrennidele spetsialiseerunud Albert Matheny ütles ajakirjale Women’s Health, et ajast olulisem on õige asend. Kui asend on õige, võib harjutus kesta kümnest sekundist ühe […]