Keha ja vaim LOE, KUIDAS elada üle nädala kõige masendavam päev! Kätte on jõudnud nädala kõige masendavam päev ehk nn sinine esmaspäev. Loe, kuidas ebausule selg pöörata ja enda ning teiste tuju sel hallides toonides tunduval päeval eriti heaks teha! Nipid, mida järgides päev kindlasti edukalt ja lõbusalt möödub: 1. Proovi võimalikult palju loodusliku valguse käes olla. Juba kümme vabas õhus veedetud minutit aitavad stabiliseerida serotoniini taset ja vallandavad endorfiinide puhangu – mõlemad on tuntud kui tuju tõstvad õnnehormoonid. 2. Tee üks kiire jalutuskäik, hüppa jooksulindile või mine hoopis ujulasse – kerge aeroobne trenn tõstab tuju, leevendab stressi ja aitab ka paremini uinuda. 3. Naerata! Naeratamine vallandab ajus hea […]
Kuum Keha ja vaim SUL OLI HALB ÖÖ? Siis proovi neid asju! Magamatus tekitab stressi ja mõjub üsnagi laastavalt ka välimusele, ent paraku tuleb pea kõigil seda ette ning sellises olukorras tuleb lihtsalt leida parim võimalik lahendus, kuidas algav päev võimalikult edukalt üle elada. Õnneks on olemas nipid, mis aitavad enesetunnet parandada ning ka tumedad silmaalused saavad peidetud.
Kuum Keha ja vaim AKTIIVSUSMONITORI KANDMINE võib sind paksuks teha!? Aktiivsusmonitoridest on saanud uus kuum trend kõigi nende seas, kes ihalevad saledamat figuuri ning vajavad selle saavutamiseks lisatuge ja motivatsiooni. Kuigi arvatakse, et aktiivsusmonitor aitab kaalust alla võtta, näitavad uuringud hoopiski midagi muud. Nimelt selgub, et tehnoloogiavabalt treenimine on siiski tervislikum!
Buduaari suvelõpupidu — FOTO: Maksim Toome Telesaade Buduaar Buduaari suvelõpupidu tõi kokku inspiratsiooni, moe ja meelelahutuse
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar T1 uus The Club ühendab treeningu, töö ja taastumise
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Artiuse ostutänava uued pärlid: lilled, parem uni ja teadlik liikumine