Keha ja vaim

Hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord ning just sellest oleneb ainevahetuse kiirus, energiataseme liikumised päeva jooksul, kehakaal ja muidugi enesetunne. Kuid mis on kõige tervislikum hommikusöök, mis aitab ühtlasi nii saleneda kui ka kaunist figuuri säilitada ning vajadusel ka lihast kasvatada?

Hommikune meeleolu mõjutab üsnagi märkimisväärselt terve päeva emotsioone ning selleks, et energiat ja jõudu jätkuks õhtuni välja, võiks päeva alustada teadlike tegevustega, mis soodustavad paremat tervist ning enesetunnet. Selle asemel, et äratuskella viimse hetkeni edasi lükata, alusta päeva kohe, kui kell heliseb.

Kuigi soovitatav päevane kogus veini tarbimiseks on üks keskmise suurusega klaasitäis, väidab juhtivteadlane, et päevas pudeli veini juues ei kannata inimese tervis nii palju kui arvatakse.  Endine Maailma Tervise Organisatsiooni alkoholiekspert Dr. Kari Poikolainen on aastaid uurinud alkoholi mõjusid inimese kehale, kirjutab The Independent. Tema aastatepikkuse uurimise kokkuvõte on omamoodi jahmatav: ta väidab, et joomine on kahjulik vaid siis, kui tarbida üle 13 ühiku alkoholi päevas – seda on rohkem kui viis pudelit õlut või pudel veini.  Poikolaineni sõnul on tervislikum olla mõõdukas alkoholitarbija kui täiskarsklane.