Reklaam sulgub sekundi pärast

Keha ja vaim

PRAKTILINE HARJUTUS: stressi leevendav hingamisharjutus

Üks asi, mis on ühine kõigel elaval, on hingamine. Kui me oleme tasakaalus, on meie hingamine rahulik ja lõdvestunud. Kui me oleme ärevad või stressis, meie hingamine kiireneb ja meie vererõhk tõuseb. Et vähendada stressi ja ärevust, peame me aeglustama oma hingamist. Arizona Ülikooli Integratiivse Meditsiini Keskuse asutaja, professori ja juhataja, arsti, loodusravispetsialisti, õpetaja ja holistilise tervise teemal kirjutava kirjaniku dr Andrew Weili sõnul teeb see pooleteiseminutiline hingamisharjutus stressi ja ärevuse puhul imesid. Iga kord, kui tunned, et oled stressis, ärritunud, ärev või tahad lihtsalt hästi magada, tee seda harjutust. HARJUTUS: 4/7/8 stressi leevendav 1½-minutiline hingamisharjutus Sule silmad Hinga SISSE, […]
 Kuum

ENNE JA PÄRAST FOTOD: šokeerivad kaalulangetuse pildid

Kui ülekilosid on enam kui viis, muutub kaalust alla võtmine juba parajaks väljakutseks ning sageli lihtsalt ei suudeta ennast kokku võtta. Sest alati on lihtsam lükata oma dieediplaanid edasi homsesse ja kui kooki saab täna süüa, siis seda ka tehakse. Ent mis oleks, kui võtaks end kokku kohe täna, siis ja praegu? 
 Kuum

MESI – peaaegu sama ebatervislik kui rafineeritud suhkur!?

Igaüks meist teab, et värske mesi on üks tugevamaid antioksüdante ja sisaldab palju väärtuslikke toitaineid, mis tõstavad immuunsust. Kuigi mee tervislikkusest räägib pea iga toitumis- ja tervisespetsialist, jätavad nad üldujuhul mainimata paar olulist fakti, mis võivad vähendada mee väärtust märgatavalt.

Kõik uudised

Kõik arhiveeritud uudised