Keha ja vaim

Rikardia biodünaamilise hingamise ja trauma vabastuse (BBTRS) praktik Helen Haava tõdeb, et sobivat praktikat valides on kõige olulisem kuulata enda sisetunnet, vaadata, mis sobib ja lasta lahti kõikidest ootustest, lubada endal lihtsalt kogeda. „Muutused ei teki üldiselt üleöö. Võib-olla üks kahetunnine seanss ei lahenda ära kõiki su muresid, aga aitab sind sinu teel sammukese edasi. Mis elu meil muud ongi, kui üks teekond,“ leiab ta. Millest siis teraapiat või praktikat valides lähtuda?

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut ja raamatu „Hinga ja ela!“ autor Monika Palm soovitab aasta alguses oma unistused ja eesmärgid kirja panna. Võimalus on teha ka unistuste tahvlit, kuid tema ise enamasti paneb oma unistused aasta alguses siiski kirja – kõik eesmärgid, nii väiksemad kui ka suuremad sammud, mida ta oma eesmärkide saavutamiseks ära teha soovib. Selleks tuleb lihtsalt endale natuke aega võtta.

Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastuse (BBTRS) praktik Helen Haava ning coach ja mentor Britta Burket lausuvad, et Rikardia sai alguse naiste ühisest mõttest midagi reaalselt ära teha. Heleni peas oli idee küpsenud juba mitu aastat, et võiks olemas olla platvorm, kus on ära kirjeldatud erinevad praktikad, kuidas need töötavad, millistel puhkudel aitavad ning milleks olla valmis, kui mõnda teraapiasse või praktikasse minna. Nimi Rikardia ei sündinud aga üleöö.