Keha ja vaim

PLOS One journal avaldas artikli, kus Ameerika psühholoogid rääkisid üksinduse ohtudest. Nimelt on nende meelest üksindus tervisele sama ohtlik kui suitsetamine või alkoholism.

Peale õhtusööki on paljudel meist ikka kombeks diivanile pikali visata ja mõnd head filmi või saadet vaatama asuda. Mida me aga ei teadnud, on, et see on üks kohutav harjumus, millel võivad tervisele rasked tagajärjed olla. Peale selle on aga veel asju, mida arstid ei soovitaks sul peale söömist teha.

Kui sul napib aega, pole erilist kogemust tervislike eluviiside ja treenimisega või otsid lihtsalt võimalust, et treeningrutiini tagasi saada, siis need viis lihtsat näpunäidet aitavad sul eesmärgini jõuda: 1. Leia trennisõber Mõnikord vajame kedagi, tänu kellele võtame oma tegude eest rohkem vastutust ning kes aitab meil valitud kursil püsida. Leia sõber, kellega saad koos treenida ja üksteist aidata. 2. Osta mõned kodused treeningvahendid  Kui tahta, siis on väikese eelarvega vormi saamine täiesti tehtav ning jõusaali liikmemaksu ärajätmine võimaldab sul palju raha kokku hoida. Investeeri mõnda lihtsasse kodusesse treeningvahendisse nagu näiteks joogamatti, hantlitesse ja hüppenööri. 3. Tee iga päev kätekõverdusi  Kui sa ei oska kätekõverdusi teha, […]