Keha ja vaim

Sa sööd tervislikult, teed regulaarselt trenni, jood piisavas koguses vett, lähed normaalsel ajal magama ja oled teinud kõik, et kilod puusadelt raputada, kuid ometigi kaal ei lange. Mis siis valesti on ja mida teha, et su pingutused ka kaalunumbris kajastuksid?

Talvisel ajal kurdavad paljud, et neil on pidevalt külm - kodus, kontoris, autos ja muidugi õues olles. Õnneks on õigete toitude ja jookide abil võimalik keha soojas hoida! Kes siinkohal arvavad, et parim lahendus on kuum kohvi, siis tegelikult on hoopis vastupidi - kofeiini sisaldavate jookide tarbimine annab sooja vaid hetkeks, pärast seda kehatemperatuur langeb.

Enamik inimesi arvab, et puuviljad ja marjad on tervislikkuse seisukohalt ühesugused, kuid kas teadsid, et osa vilju on sellised, mis aitavad sul ka kaalu alandada, sisaldades rohkelt kiudaineid ja pektiini, mis on mõlemad looduslikud rasvapõletajad, kiirendades seega ainevahetust.