Keha ja vaim

Igakuine hormoonide tsükkel algab menstruaaltsükli esimese päevaga ja lõpeb viimasega. Aga mis toimub vahepeal? Kuidas mõjutavad östrogeen, progesteroon ja testosteroon sinu tuju, energiataset ja libiidot? Millal on parim aeg dieedi alustamiseks, seksimiseks või šoppamiseks? Vaatame nädalate kaupa üle, mis sinu kehas siis õigupoolest toimub! 

Kui sinu eesmärgiks on elada kaua ja tervena, siis siin on mõned lihtsad reeglid, mida järgida. Nagu näiteks tervislikult toitumine, suitsetamisele "EI" ütlemine ning treenimine. Peale nende elementaarsete tegevuste on aga veel mõni väike ning ootamatu harjumus, mida tasuks igapäevaselt järgida.

Higistamine on tervisele kasulik ja seda lausa mitmel moel! Siinkohal mõtleme me muidugi seda higistamist, mis kaasneb spordi tegemisega mitte lõõskava päikese käes kampsun seljas istumist.  Allpool on välja toodud 4 head põhjust, miks trennis higistamine kasulik on: