Nipinurk

Persoonibrändingu ekspert, juhtimiscoach ning raamatu „Bränd Nimega Sina“ kaasautor Olesija Saue, kes esineb Buduaari suurel suvepeol, sõnab, et tema teekond persoonibrändingu juurde on olnud pigem tema isikliku arengu teekond, mitte nii väga klassikalises mõttes karjäärilugu. Ta alustas oma karjääri rahvusvahelises metallitehases personalijuhina, töötas müügijuhina ja poole aastaga edutati Olesija tegevjuhiks. Ta on loonud nullist oma metallivahendusfirma,  käivitanud e-poe, mis ühendas 50+ partnerit, müünud üle 5000 kliendile ja aastal 2010 võitnud edukaima sotsiaalmeedia turundaja tiitli. Olesija on juhtinud rahvusvahelist ajakirja Forbes Eestis, korraldanud konverentse ja käivitanud mitmeid edukaid sisuturunduslike projekte. Ta on kogenud suurt rahvusvahelist edu, aga ka valusat läbikukkumist.

20 aastat personaaltreenerina tööd teinud Janika Koch-Mäe lausub, et kui vaadelda mehi ja naisi, siis üldises treeningmetoodika plaanis toimib treening meile sarnaselt – kui tõstame suuremaid raskuseid, saame tugevamaks, kui teeme rohkem trenni, paraneb meie hapniku tarbimisvõime ning samuti põletame efektiivsemalt rasvu. Siiski on aga mehed kiiremad näiteks erinevates jooksudes ning vastupidavuslikel aladel. Millest see tuleneb? „See tuleneb sellest, et naistel on väiksem süda, väiksem kopsumaht ja väiksemad kopsud. Aga naised võivad olla väga edukad ultraaladel, kus on vaja väga pika aja jooksul pingutada, sest naise keha kasutab rasvu energiaks natukene paremini kui meestel,” selgitab ta.

Treener Andreas Eelmäe: lisaks heale füüsilisele vormile, annab poksiga tegelemine ka enesekindlust juurde